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有效練習「正念＋靜心」實作指南
正念能協助我們更如實地看見自己
靜心則是能夠幫助我們更穩定我們自己
如果你
→ 想要練習靜心，卻不知道怎樣可以有效的開始
→ 找不到一個可以持續練習的有效方法
現在我把多年的教學經驗和自我練習
整理好淺顯易懂又方便練習的步驟
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原來靜心這樣做最有效，跟著我提供的方法一起來試試看吧！
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